❌ Tu galères à savoir si tu peux vraiment bouger sans te faire mal,
❌ Tu regardes tes amis progresser pendant que toi, tu restes bloqué à des séances hésitantes,
❌ Tu te sens submergé par toutes ces sensations de douleur ou de gêne qui t’angoissent,
❌ Tu as peur de faire le mauvais mouvement et de tout gâcher,
❌ Tu es frustré parce que les programmes génériques ou les conseils “en ligne” ne fonctionnent pas pour ton corps.
Et le pire dans tout ça ?
Chaque jour qui passe, tu perds en confiance, tu stagnes dans ta reprise et tu risques de renforcer tes blocages physiques et mentaux.
Et pourtant, ce n’est pas faute d’avoir essayé… Tu as déjà probablement testé :
Des programmes standards qui ne tiennent pas compte de ta blessure,
Reprendre seul avec prudence sans plan clair,
Des vidéos ou conseils contradictoires en ligne…
…sans succès.
Ce n’est pas de ta faute.
La vérité, c’est que pour reprendre le sport sans risque et avec confiance, il suffit de remplacer le flou de tes sensations par un système clair et progressif : la Méthode des Feux Verts Corporels.
Une fois que tu as fait ça ?
De peur de bouger à confiance dans chaque mouvement
De douleur et hésitation à séances sécurisées et motivantes
De stagnation et frustration à progression claire semaine après semaine
Le tout sans te reblesser, sans paniquer à chaque sensation et sans suivre un programme générique qui ne te correspond pas.
Tu as peut-être déjà essayé de reprendre le sport après ta rééducation. Tu as suivi les conseils génériques, testé des programmes “post-blessure” sur internet, ou simplement écouté ton corps. Et pourtant… tu n’as pas retrouvé confiance. La peur de te reblesser, la fatigue, la gêne persistante… tout te freine.
Le problème n’est pas que tu manques de discipline ou de motivation.
Le vrai problème, c’est que tu interprètes mal les signaux de ton corps.
La douleur ne veut pas toujours dire “arrête”.
La fatigue n’est pas forcément un risque de blessure.
La gêne n’est pas synonyme de danger.
C’est exactement pour ça que tant de sportifs se blessent à nouveau après la rééducation. Ils n’ont pas un système fiable pour décoder ces sensations floues.
Reprendre le sport sans peur, retrouver confiance en ton corps, et progresser sans jamais te blesser.
Visualise un instant :
Tu termines ta séance de sport et tu sais exactement si tu peux continuer ou si tu dois lever le pied.
Tu sens ton corps réagir, mais chaque sensation est claire, interprétable, et ne déclenche plus de panique.
Tu sais doser ton intensité, programmer tes séances, et te sentir fort, sans doute ni frustration.
Et au-delà du physique ?
Tu retrouves la liberté de bouger sans anxiété.
Tu te surprends à profiter pleinement de chaque entraînement, à progresser semaine après semaine.
Tu regagnes confiance en toi, et avec elle, cette sérénité qui te permet de te dépasser sans crainte de rechute.
Tout cela en seulement 4 semaines grâce à un système simple, inspiré des protocoles utilisés en sport pro : La Méthode des Feux Verts Corporels.
Une coureuse avec une gêne persistante au genou a suivi la grille des sensations : aucune aggravation → feu vert → reprise progressive réussie.
Un joueur de tennis après une entorse à la cheville a utilisé le système Feu Vert / Orange / Rouge : douleur qui disparaît <24h → séance validée, progression sécurisée.
Un amateur de musculation a défini son seuil d’intensité personnel : séance à RPE 6 sans douleur → intensité optimale et sécurité maximale.
Je suis kinésithérapeute du sport et ancienne athlète de haut niveau. Si tu tiens ce livre entre les mains, il y a de grandes chances que tu te reconnaisses : ta rééducation est terminée, ton kiné t’a donné le feu vert… mais ton corps te fait encore douter. Chaque sensation devient un piège mental. Chaque reprise ressemble à marcher sur un fil.
J’ai vécu ça moi-même, et j’ai accompagné des centaines de sportifs amateurs dans cette phase délicate après blessure. Ce vide entre la fin de la rééducation et le retour sûr à l’activité est exactement là où naissent le doute, la peur et les rechutes.
C’est pour ça que j’ai créé Le Feu Vert du Retour au Sport : un système clair, structuré et simple pour transformer tes sensations floues en décisions concrètes. Plus besoin de tâtonner. Plus besoin de craindre chaque mouvement. Avec ce livre, tu sais exactement quand et comment reprendre, et tu récupères enfin le contrôle sur ton corps et ta progression.
Le Feu Vert du retour au sport est un ebook sans blabla avec des solutions concrète pour reprendre le sport après une blessure, savoir quoi faire face à chaque sensation, et avancer avec confiance sans risquer la rechute.
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Plus précisément voici ce que tu découvriras :
Mettre des panneaux clairs sur tes sensations
Apprendre à décoder ce que ton corps te dit pour ne plus paniquer… ni ignorer les vrais signaux.
Comment différencier une gêne normale d’adaptation d’un véritable signal d’alerte
La *Grille des 3 Sensations**, un outil simple en 5 minutes pour observer sans interpréter
Pourquoi l’évolution d’une sensation compte plus que son intensité
Comment arrêter de confondre douleur, fatigue, raideur et appréhension
L’erreur classique qui pousse à arrêter trop tôt… ou à forcer au mauvais moment
Transformer des sensations floues en décisions claires, sans négocier avec toi-même.
Le système simple utilisé en sport de haut niveau pour sécuriser les reprises
Comment classer chaque séance sans te baser sur la peur ou l’envie
Quand continuer exactement pareil
Quand ajuster intelligemment sans tout arrêter
Quand t’arrêter temporairement sans culpabiliser ni reculer
Avancer à une intensité que ton corps peut absorber, renforcer et assimiler.
*Pourquoi rouler trop lentement peut être aussi bloquant que rouler trop vite
Comment identifier ton *Seuil Vert personnel**
L’échelle d’intensité simplifiée pour ne plus dépendre des chiffres
Comment progresser sans dépasser le seuil d’alerte biologique
Ajuster l’intensité séance après séance sans te poser mille questions
Tu ne reprends plus le sport en te demandant à chaque séance si tu fais une erreur.
Tu sais exactement quand continuer, quand ajuster, et quand t’arrêter temporairement.
Tes sensations ne te paralysent plus : elles deviennent des informations fiables.
Tu avances sans forcer, sans te brider, et sans vivre chaque gêne comme une menace.
Tu retrouves une pratique plus fluide, plus confiante, et surtout plus durable.
Après une blessure à l’épaule, Julie avait repris puis arrêté son sport à trois reprises par peur de se reblesser. En appliquant le système des feux corporels, elle a compris que ses sensations n’étaient pas dangereuses, mais mal interprétées. Elle a repris progressivement, sans retour en arrière.
Thomas alternait entre surprotection et excès. Une séance “passait”, la suivante déclenchait de l’angoisse. Grâce au Seuil Vert et à la règle des 48 heures, il a enfin retrouvé un rythme stable et une vraie confiance dans son corps.
Camille n’osait plus augmenter l’intensité malgré une rééducation terminée. En suivant le plan 4 semaines Feu Vert, elle a repris son sport avec engagement, sans douleur persistante, et surtout sans douter à chaque séance.
Personnellement, j’aime savoir ce que j’achète avant de prendre une décision.
Et surtout quand il s’agit de mon corps.
Quand il s’agit de reprendre le sport après une blessure.
Quand la moindre erreur peut tout remettre en question.
Et je veux que tu sois parfaitement à l’aise avec cet achat, même si ce n’est que 17€.
Donc voici ce que je te propose.
Lis l’ebook.
Prends le temps de comprendre la Méthode des Feux Verts Corporels.
Applique-la sur tes séances, pas à pas, sans forcer, sans deviner, sans jouer à pile ou face avec ton corps.
Et si, après l’avoir utilisé, tu n’es pas rassuré dans tes décisions…
Si tu doutes encore de quand reprendre, à quel niveau d’intensité, ou si chaque sensation te fait paniquer…
Tu m’envoies simplement un email et tu demandes un remboursement dans les 30 jours.
Je te rembourse 100%, sans discussion.
Et tu peux garder l’ebook.
Parce que le risque, ici, ce n’est pas d’essayer.
Le vrai risque, c’est de rester bloqué dans l’hésitation.
Ça te va ?
Je n’ai pas un programme à 2000€ à te vendre derrière,
qui te dirait que les “vrais secrets” arrivent plus tard.
Il n’y a pas de niveau caché.
Pas de méthode réservée aux initiés.
Pas de raccourci magique.
Dans Le Feu Vert du Retour au Sport, je te montre tout, de A à Z,
pour que tu puisses reprendre le sport au bon moment et au bon niveau d’intensité, même après la fin de ta rééducation.
Je t’explique pourquoi, après une blessure, la plupart des sportifs se reblessent.
Pas parce qu’ils sont fragiles.
Mais parce qu’ils interprètent mal les signaux de leur corps.
Douleur ≠ danger
Fatigue ≠ blessure
Gêne ≠ arrêt obligatoire
Le problème, c’est que sans cadre clair, tout devient flou.
Alors on freine trop… ou on accélère trop fort.
La Méthode des Feux Verts Corporels remplace ces sensations floues par un système simple et fiable :
feu vert, feu orange, feu rouge.
Basé sur :
– l’intensité réelle de l’effort
– la récupération entre les séances
– la réponse du corps à chaud et à froid
Exactement comme dans les protocoles de return to play utilisés en sport professionnel.
Alors pourquoi seulement 17€ ?
D’abord parce que je veux que ce guide soit accessible au plus grand nombre.
Ensuite parce que je sais ce que c’est que de vouloir reprendre… sans savoir si on fait bien ou si on fonce droit dans le mur.
Et surtout parce que je n’ai aucun doute sur une chose :
une fois que tu auras repris le sport avec confiance, sans douter à chaque séance, tu verras ton corps autrement.
Est-ce que tu te retourneras en te disant que c’était ce moment-là qui a tout changé ?
Le moment où tu as arrêté de deviner.
Le moment où tu as enfin su quand avancer… et quand ajuster.
Parce que tu as vu que c’était possible.
Parce que tu as compris comment lire les signaux de ton corps.
Et que tu as décidé que toi aussi, tu avais droit à une reprise sereine.
Est-ce que dans 6 mois, tu te réveilleras avec :
– un corps plus fort et plus stable
– une pratique sportive fluide, sans hésitation mentale
– et cette fierté d’avoir repris le contrôle après une blessure ?
Ou bien…
Est-ce que tu regarderas en arrière en te disant que rien n’a vraiment changé ?
Que la peur est toujours là.
Que chaque séance reste un test stressant.
Au final, c’est toi qui choisis.
Je ne mets pas la pression.
Je ne crois pas à la manipulation.
Je crois à expliquer clairement les choses, et à laisser les gens décider.
Et si tu es arrivé jusqu’ici, c’est que tu sais déjà une chose :
reprendre le sport au hasard, ce n’est pas une stratégie.
Tu es assez lucide pour comprendre que cette méthode fonctionne.
Et assez intelligent pour voir qu’elle peut fonctionner pour toi aussi.
Tu peux continuer à espérer que la confiance revienne toute seule.
Mais si ce que tu fais aujourd’hui ne t’a pas encore permis de reprendre sereinement…
Quand est-ce que ça changera ?
Parce qu’à un moment, il faut changer quelque chose pour que les choses changent.
La vraie question, ce n’est pas :
“Est-ce que je peux me le permettre ?”
Parce qu’on le sait tous les deux…
À ce prix-là, ce n’est pas une question d’argent.
C’est une question de confiance, de liberté, et de plaisir à pratiquer sans peur.
Alors si tu veux reprendre le sport au bon moment, au bon niveau, sans te reblesser…
Clique sur le bouton juste en dessous.
Ce bouton, c’est la seule chose qui te sépare :
– d’une reprise claire et structurée
– d’un corps que tu comprends à nouveau
– et du plaisir de bouger sans hésitation
Clique maintenant, et on se retrouve de l’autre côté.
Oui ! C’est un ebook pensé pour l’action : chaque chapitre vous aide à faire un pas concret vers plus de clarté, d’efficacité et de liberté.
Non. Il complète la rééducation une fois celle-ci terminée. Il t’aide à prendre les bonnes décisions au moment où tu es souvent livré à toi-même.
Environ 1 heure pour une première lecture complète. Mais les outils sont faits pour être réutilisés à volonté.
Oui, tant que ta rééducation est terminée et que tu as l’autorisation de reprendre une activité physique.
Justement. L’ebook t’apprend à les interpréter correctement, au lieu de paniquer ou de les ignorer.
Dès les premières semaines, tu gagnes surtout en clarté et en confiance. La progression physique suit naturellement.
Tu as 30 jours pour essayer sans risque. Tu demandes un remboursement, et c’est réglé.
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